Sağlıklı yaşamak istiyorsak şu kurallara dikkat edilmesi gerekir.
- Sosyal yaşantının devam ettirilmesi.
- Stresten uzak yaşamak.
- İnanç etkeni (inançlı insanların mutluluk hormonunu daha fazla çalıştığı ve inançsız insanlara göre daha az hastalandıkları kanıtlanmıştır).
- Pozitif düşünce sahibi olmak,her olayda bir güzellik yakalamak.
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek.
- İnsanlara iyilik yapmak.Bu kişiyi mutlu kılar.
- Düzenli uyku,düzenli yemek.
- Alkol ve sigaradan uzak kalmak.
- İdeal kiloyu muhafaza etmek.
- Hormon kullanmamak.
- Çok gerekmedikçe ilaca sarılmamak.
- Aşırı şekerden,aşırı yağdan uzak durmak.
- Baharatlarla karışık çaylar içmek.
- Sofralarda antioksidan yiyeceklere çok yer vermek.
- Son yemeği yatmadan 3 saat önce yemek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder