Hangi sıklıkla spor yapıyoruz?

Hangi sıklıkla spor yapıyoruz? Ne için spor yapıyoruz?



Toplum olarak spora uzak yaşayan ve faydalarından bihaber yaşamaktayız. Spor yapmak hem vücudumuza, hemde ruhumuza iyi geldiği gerçeğini her otorite tekrarlamakta. Peki biz ne sıklıkla spor yapıyoruz. Bunu kendinize sorun. Sağlıklı bireyler ve toplum için spor vazgeçilmez bir aktivitedir.


Neden spor yapıyoruz? Güzel vücuda sahip olma... Bir çok insanın vereceği cevap budur. Asıl cevap "sağlıklı bir birey olmak" için olacaktı. Sağlık için spor yapan biri zaten güzel bir vücuda sahip olur. Yediğine, içtiğine, uykusuna ve yaşamına dikkat eder. Vaktiniz yok, koşu yapamıyorsunuz, spor salonuna gidemiyorsunuz, her şeyi unutun... Yürüyün. Evet evet, sadece yürüyün. Evinize en yakın durakta ineceğinize bir durak önceden inin.


Kalbinizi, vücudunuzu ve sağlığınızı düşünüyorsanız sporunuzu yapın. Unutmayın zaman çok hızlı geçiyor ve yaşlanmaktan korkuyorsanız sporunuzu ihmal etmeyin dengeli beslenin. Vücudunuz sizin yaşlanma evresine geçtiğinizi ne kadar geç anlarsa o kadar taze, genç ve güzel bir vücuda sahip olursunuz.


Spor sağlıktır...




* bu yazıyı daha ince ayrıntılarına kadar açacağım. Yeme, spor ve yaş aralıklarına göre yapılması gereken sporlar olarak.